Op zondag 20 september 2026 klinkt op de Dam in Amsterdam weer het startschot voor een van de grootste hardloopevenementen van Nederland. Tienduizenden lopers leggen dan de 16,1 kilometer af naar de Dam in Zaandam, dwars door het centrum, over het IJ en langs een publiek dat de hele route vol staat. Ga jij ook dit jaar van start? Dit is je complete gids voor race day. Liever eerst wat achtergrond? Lees ook ons artikel over de geschiedenis, route en tips van de Dam tot Damloop.
Het parcours in het kort
De route start op de Dam in Amsterdam en voert je via de Prins Hendrikkade richting het IJ, waar je met een pont of via de IJtunnel oversteekt naar Amsterdam-Noord. Vandaar loop je door het meer landelijke Noord richting de grens met Zaandam, om te finishen op de Dam in Zaandam. Het parcours is vlak, maar onderschat de drukte en de warmte in de massa niet: neem in je voorbereiding een paar duurlopen mee in een grotere groep, zodat je gewend bent aan lopen tussen veel mensen.
Wanneer moet je waar zijn
Bij een event van deze omvang werk je met startvakken op basis van je verwachte tijd. Check ruim van tevoren in je inschrijfbevestiging in welk vak je start en hoe laat je daar aanwezig moet zijn: reken vanaf Amsterdam Centraal op behoorlijke drukte richting de startlocatie. Kom op tijd, maar niet te vroeg: een uur van tevoren aanwezig zijn is doorgaans ruim voldoende.
Vervoer en logistiek na de finish
Een groot deel van de uitdaging bij de Dam tot Damloop zit hem niet in de kilometers, maar in de logistiek eromheen: je finisht immers in een andere stad dan waar je start. Zorg dat je van tevoren weet hoe je terugreist naar Amsterdam of naar huis: de treinen en pendelbussen vanaf Zaandam zijn na de finish enorm druk. Spreek zo mogelijk een vaste plek af met vrienden of familie die je komen aanmoedigen, ver van het chaotische gebied direct bij de finish.
Aftermovie NN Dam tot Damloop 2025
De laatste weken voor de start
Met de startdatum in zicht is dit niet meer het moment voor nieuwe, zware trainingen. Bouw je laatste lange duurloop uiterlijk anderhalve week van tevoren in, en ga de dagen erna juist iets rustiger aan doen. Twijfel je nog over je tempostrategie voor een drukke massaloop als deze? In ons artikel over blessurevrij opbouwen lees je waarom minder soms meer is in de laatste fase voor een wedstrijd.
Wat neem je mee op de dag zelf
Denk aan een oud, warm kledingstuk dat je in het startvak kunt uittrekken (vaak wordt dit ingezameld voor het goede doel), voldoende water tot aan de start, en energiegel of -reep als je de 16,1 kilometer op wedstrijdtempo aanvliegt. Loop je hem rustiger aan, dan is de sfeer onderweg vaak al genoeg brandstof.
Nog niet ingeschreven?
De startvakken voor de populairste tijden lopen tegen september vaak al vol, dus wachten heeft weinig zin. Bekijk de actuele status en schrijf je in via de kalender hierboven, of ontdek in onze gids over hardlopen in Amsterdam nog meer events in en rond de hoofdstad.
